健康チョコっと耳より話

2018年10月01日

おはようございます。
週末にまた台風がやってきましたが、皆様、何事もなくお過ごしでしょうか。

店内は、変わりステップイベントを終えて、今週からはまた通常ステップ営業です
10月に入って、一気に秋も深まっていくでしょうか。

「運動の秋」・・・・
秋のキャンペーンも引き続き実施中ですので、よろしくお願いいたします


さて。
今日は、恒例の記事をお届けいたします。


~ 健康チョコっと耳寄り話 フィッツミー新聞9月号より ~

「睡眠時間」 (タニタ式6つの習慣のすすめ、よく休む、より)

私たちは、生涯の3分の1の時間を睡眠に使っています。
人間は、睡眠で疲れやストレスの蓄積をリセットすることができて、翌日から元気に過ごすことができます。
また、睡眠時間は、肥満とも密接な関係があります

睡眠不足=太りやすいカラダを作る

皆様、ご存知でしたか???

睡眠時間に分泌されるホルモンが食欲をコントロールしています。
それゆえに、睡眠時間が短いと、自律神経が失調状態になり、食欲の暴走に繋がってしまうのです。
食欲の暴走・・・・睡眠不足がなんと、そんなことを体に引き起こしているのですね


肥満防止、健康、美容のためには、十分な睡眠時間の確保が大切
皆様、ぜひ、ご自分の睡眠時間を振り返り、意識してみてくださいね




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~フィッツミー神戸伊川谷店~
〒651-2111
兵庫県神戸市西区池上3-3-2 JAアクト池上ビル3F

☎(078)964-5652

4周年キャンペーン価格

入会金¥10,8005400円

月会費 通常 ¥6,050
   (半年プラン¥5400、年プラン¥5040)
利用開始月のみ0円

お問い合わせ、ご見学、無料体験、随時実施しております。
気軽に店舗まで♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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2018年08月24日

台風が二つも連続してやってくる8月末となりました。
昨夜は暴風雨となりましたが皆様がご無事に過ごされていることを願うばかりです。
公共交通機関の乱れ、警報の発令はまだございますが、台風が過ぎ去っていくため、本日は通常通り営業させていただきます。くれぐれもお足もとに気を付けてご来店くださいませ。

さて。
伊川谷店では、今週は基本ステップ見直し週間を実施中です
9つの基本ステップは、日々のサーキット運動の中で、半分を占める大切な動きとなります。
9つの基本ステップの質を上げることは運動の効果を高めるためにも重要
会員の皆様もいつもにも増して真剣にステップに取り組んでおられます
イベントが会員の皆様にとって実りある学びとなりますよう、残り二日間もスタッフ一同、がんばります

そして、今日は、毎月恒例の記事を・・・・。


麹料理の魅力
  フィッツミー新聞8月号 ~健康チョコっと耳寄り話より~

健康的な食の分野で、大きな注目を浴びる「発酵食品」。
食習慣の激変や環境汚染などによる食の安全性が叫ばれる現代において、発酵食はぜひ普段の食生活に取り入れたいものです

その中でも、『麹料理』。
麹料理は、麹が生み出す豊富な成分のおかげで油分を控えたり、野菜中心のヘルシーメニューでもコクやうまみの濃い食べ応えのある仕上がりになります。

また、発酵は食物の保存性を高めるほか、その過程で生み出される様々な成分が体の免疫性を高め、新陳代謝を促し、体内の有害物質を排出する手助けとなります。

身近なものでは、塩麹、しょう油麹、甘酒・・・。

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こちらはスタッフの私物ですが、塩麹はスープのうまみ付け、しょう油麹は炒め物にと調味料として使用して大活躍しております自然な味付けが体に優しく夏バテ防止にも効果有
「甘酒」は俳句の季語では、「夏」の季語だそうです。
「冬」に温めて飲むイメージがありますが、「夏」の季語です。
昔から滋養強壮、として、日本の夏で親しまれた食材なのですね

先人の知恵は素晴らしい
健康・美容に効果的麹のパワーは偉大なり

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~フィッツミー神戸伊川谷店~
〒651-2111
兵庫県神戸市西区池上3-3-2 JAアクト池上ビル3F

☎(078)964-5652


入会金 通常 ¥10,800

月会費 通常 ¥6,050
   (半年プラン¥5400、年プラン¥5040)


お問い合わせ、ご見学、無料体験、随時実施しております。
気軽に店舗まで♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております。


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2018年06月20日

今日は、雨降りの一日ですね。
先日の地震で影響を受けられた方にとっては、不安な雨となっているかもしれません。
一日も早く、心穏やかな日常が戻りますように。

さて。
今日は、毎月恒例

~フィッツミー新聞 神戸伊川谷店 6月号 健康チョコっと耳寄り話より~

『タニタ食堂 12のひみつ』をご紹介します

フィッツミーは『健康をはかる企業』タニタがプロデュースするサーキットトレーニングです。

『食』の分野で、タニタがアプローチさせていただいているのが皆様ご存知、タニタ食堂』

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こちらが、タニタ食堂が実践している12のひみつです。

う~ん
なかなかすべて実践するのは至難の業ですね(笑)

でも、一つなら、いくつかなら、実践できるものがあるかもしれません。
一つでも実践できるものがあれば、ぜひお試しくださいね
高齢化社会の中で、皆様がより健康で豊かな人生になりますように


~フィッツミー神戸伊川谷店~

●入会金 通常 ¥10800

●月会費 ¥6,050
     (*半年プラン、年プラン、お得なご案内もございます)  


ぜひ、お気軽にお問い合わせ、ご見学下さいませ。
無料体験随時実施しております。
よろしくお願いいたします
💛



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2018年05月22日

『変わりステップ週間』が終了して、2日目の営業日です

好評のうちに終了した『変わりステップ週間』。

真ん中のスタッフが声を出しながら、同じ動きを皆様揃って行うことで、有酸素運動の運動量が一気に上がった一週間でした
また、次に何のステップがくるのかな?というドキドキ感からの脳トレ効果もあったようです

週明けの昨日月曜日も来店者数は多く、会員の皆様の運動に対する意識も上がったのではないでしょうか。

次回は、7月に実施させていただきます。
どんな「変わりステップ」なのかはまだ秘密です(笑)
お楽しみに

さて。
今日は、恒例の記事もお伝えしますね

~フィッツミー新聞 神戸伊川谷店 5月号 健康チョコっと耳寄り話 より~

タニタ式『一無、二少、三多』 6つの習慣のすすめ

一無 タバコを吸わない

二少 食べ過ぎない、飲みすぎない

三多 よく運動する、よく休む、多くの人・事・ものによく接する

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この6つの習慣のすすめは、「タニタ式からだのひみつ」という著書で紹介されています。
ダイエット、健康、長寿、美容、すべての指標となる言葉です。

日々の生活の中で、この6つの習慣を身に着けることで、肥満とも病気とも無縁でいられます。
タニタがプロデュースするフィッツミーに通われる会員の皆様にはもちろんのこと、このブログの読者の皆様もぜひとも心の片隅に「一無、二少、三多」という言葉をとどめていただけたら、と思います。

その中でも、

『よく運動する』

フィッツミー神戸伊川谷店では、皆様の運動習慣をサポートさせていただいております
その他の習慣についても、私たちにできるサポートができればとスタッフ一同、日々努力しております。

春のキャンペーンも残すところ10日余り。
ぜひ、このお得な期間に、お問い合わせ、見学、無料体験、お待ちしております。

そして、この6つの習慣のさらに詳しい内容は、今後のフィッツミー新聞とブログでお伝えしていきたいと思っています
お楽しみに


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2018年04月09日

いよいよ少し長めの春休みも明けて、近隣の小中学生も始業式を迎えた週明け
明日は、入学式でしょうか。
お子様、お孫様も、はたまた、ご本人も、新しい一歩を迎えられた方も多いことと思います。

新たな一歩。
子どもも大人も、踏み出す時は、わくわく、そして、ドキドキ。
いろんな思いが交差しますが、変化があることを楽しめれば、人生はより豊かになるのでは、と考える今日この頃です

下肢筋力測定イベント、春のキャンペーンを機会にご入会された方も、新たな一歩、頑張っておられます。
スタッフ一同、気を引き締めて、サポート、サポートの日々です

ご見学、体験も随時、お待ちしております
この機会にどうぞお気軽にお越しくださいませ。

さて。
今日は、1月より恒例の記事を…

フィッツミー新聞 神戸伊川谷店 4月号 
~健康チョコっと耳より話より~

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『自分でできる心身のケア』って??

健康を保つためには、『自分自身の心身のケア』がとても大切ですね。
健康を保つために、適度な運動をする、食事管理をする。
自分の体を大切にすること、それは大切なことです。

では、心、の面ではどうなのでしょうか。

『心身のケアということでは、自分をよい環境におくことが大切』

感情や心は自分の内側に閉じているものではなく、場の雰囲気とセットである。

これは、斉藤孝さんの著書に書いてあった言葉です。

『空気のいい場所って気持ちいい!!』

穏やかな気持ちになる場所へ自分の身を置く時間を作ろう。
穏やかな気持ちになる場所を自分自身で作ろう。

皆様、穏やかな気持ちになれる空気のいい場所をもっておられますか?
ご家庭、ご趣味、大切な友と過ごす場所・・・・。

心身のケア、健康を保つために、意識して、自分の空気のいい場所をたくさん作ってみましょう。
身近なところにたくさんあるのではないでしょうか

フィッツミー神戸伊川谷店では、皆様の生活の中において、穏やかな気持ちになる楽しい時間を過ごせる場所の一つとなりますように、スタッフ一同、試行錯誤、努力してまいりたいと思っています







fitsme_kobeikawadani at 15:43
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